Miód to jeden z najstarszych produktów naturalnych stosowanych w diecie człowieka, ale w dobie wszechobecnego cukru wiele osób zadaje sobie pytanie: czy miód jest zdrowy, czy to tylko kolejna forma cukru?
Odpowiedź jest prosta: miód
może być wartościowym elementem diety, pod warunkiem że wiemy, ile go
spożywać i wybieramy produkt wysokiej jakości.
Gdzie kupić miód
surowy naturalny dziki?
https://dzikimiod.pl/miody-naturalne-surowe
W przeciwieństwie do białego cukru, naturalny miód to złożona mieszanina:
Właśnie dlatego różne rodzaje miodów mają odmienne
właściwości.
Przykładowo miód lipowy:
https://dzikimiod.pl/miody-naturalne-surowe/miody-lipowe/miod-lipowy-1kg
jest często
wybierany przy infekcjach, natomiast miód spadziowy iglasty:
https://dzikimiod.pl/miody-naturalne-surowe/miody-spadziowe/miod-spadziowy-iglasty-1kg-najsilniejszy-antybiotyk-z-lasu
ceniony jest za
swoje intensywne działanie.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zalicza miód do tzw. „cukrów wolnych”, dlatego jego spożycie powinno być kontrolowane.
Dla zdrowej osoby dorosłej optymalna ilość to:
1–2 łyżki stołowe dziennie (ok. 20–40 g)
Taka dawka pozwala korzystać z właściwości miodu bez nadmiernego obciążania organizmu.
Badania pokazują, że nawet niewielkie ilości mogą być skuteczne.
Badanie opublikowane w Pediatrics (2007) wykazało, że podanie około 10 gramów miodu przed snem u dzieci z infekcją dróg oddechowych:
Wniosek: regularność jest ważniejsza niż ilość.
Nadmierne spożycie miodu może prowadzić do:
Dotyczy to szczególnie osób z:
Nie każdy miód działa tak samo — wszystko zależy od jego rodzaju.
Sprawdź nasze miody
nietuzinkowe:
https://dzikimiod.pl/miody-naturalne-surowe/miody-nietuzinkowe
Miód może być wartościowym elementem diety, ale tylko wtedy, gdy spożywany jest w odpowiednich ilościach. Najważniejsze są:
Optymalna dawka miodu to 1–2 łyżki dziennie.
W przypadku
zastosowań wspomagających często wystarczy nawet mniejsza
ilość.
Najważniejsze jest jednak to, jaki miód wybierasz – naturalny, surowy miód ma zupełnie inne właściwości niż produkt przemysłowy.
Najlepsze miody naturalne znajdziesz tutaj:
https://dzikimiod.pl/miody-naturalne-surowe
Paul, I. M., et al. (2007). Effect of Honey, Dextromethorphan, and No Treatment on Nocturnal Cough and Sleep Quality for Coughing Children and Their Families. Pediatrics.
Bogdanov, S. (2014). Honey in medicine.
World Health Organization (WHO). Guideline: Sugars intake for adults and children.